Kiat Mengatasi Stres

Tekanan hidup di kota besar, masalah dalam pekerjaan, dan persoalan keluarga sering kali menimbulkan stres.

Frekuensi stres yang dialami bisa bersifat harian (daily stress) atau hanya muncul di akhir pekan (weekend stress).

Dalam sebuah survei yang dilakukan belum lama ini, proporsi responden yang sering mengalami stres cukup tinggi, yakni: hampir satu dari lima orang.

Tiga masalah terbesar yang paling sering menyebabkan stres adalah:

1. Masalah keuangan/anggaran keluarga
2. Beban pekerjaan/masalah kantor
3. Masalah keluarga/ketidakharmonisan antaranggota keluarga

Sedangkan cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengobati/menghilangkan perasaan stres adalah sebagai berikut:

1. Pergi/jalan-jalan ke suatu tempat
2. Beribadah, berdoa
3. Meluangkan waktu untuk diri sendiri/menyendiri
4. Berbicara/curhat dengan teman, sahabat, atau orangtua
5. Tidur
6. Mengerjakan hobi
7. Olahraga
8. Makan
9. Lain-lain (menangis, bersantai, beraktivitas lebih, dsb)

Kita semua bisa mengalami stres yang disebabkan oleh berbagai hal, termasuk hal-hal yang tidak saya sebutkan dalam 'tiga masalah terbesar penyebab stres' di atas (misalnya: kondisi kesehatan, kemacetan lalu lintas, dsb).

Kita masing-masing tentu memiliki 'jurus ampuh' untuk mengatasi stres yang kadang-kadang mendera.

Mengetahui berbagai cara untuk mengatasi stres sebagaimana dikemukakan oleh para responden di atas akan menambah koleksi 'jurus ampuh' kita.

Semoga bermanfaat!

Sumber: Barometer — Kompas, 4 Oktober 2009, hlm. 12

* * *

Tulisan di atas juga diposting di Note facebook saya.